Қант диабетімен ауырмау үшін ұстанатын қағидалар

Қант диабетінің белгілері: үнемі шөлдеу,  ағзаның құрғап сусыздануы, қатты ашығу, жүдеп кету; көру қабілетінің бұзылуы, бұлшықет әлсіздігі, терінің тітіркенуі және қышып дуылдауы.

Қант диабеті - әлемде ең көп таралған эндокринологиялық ауру және оның дамуы ағзадағы көмірсулар алмасуының бұзылысымен байланысты. Диабет ағза қандағы қант деңгейін (глюкоза) көтере алмағанда пайда болады. Қан қоюланып, уақыт өте келе инфаркт, инсульт, соқырлық, бүйрек жетіспеушілігі және аяқ гангренасына әкелуі мүмкін. Бүгін, ДДҰ деректері бойынша, әлемде 422 миллионға жуық диабетиктер тіркелген. Алайда, диабеттің денсаулыққа төндіретін күрделі қаупіне қарамастан, жартысына жуық көптеген диабетиктер өз аурулары туралы тіпті күмәнданбай, мүлдем білмей жатады. 
ҚР ДСМ Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығының мамандары диабетпен ауырмау үшін мына қағидаларды сақтауға кеңес береді:
Дұрыс тамақтану. Ұйқы безіне ауырлық келтірмес үшін (инсулин шығаратын) көмірсулар тұтынуды азайту керек, сондай-ақ жақсы қалыпта болу үшін күнделікті тұтынылатын калория мөлшерін азайту қажет.
Диабеттің алдын алу үшін ас үлесінен қантты және құрамында қанты бар кез-келген азық-түлікті (печенье, табиғи емес сусындар) алып тастау керек. Оның орнына құс етін, калориясы аз балық, көкөністер, тәтті емес табиғи сусындар тұтынған жөн. Макарон және ұн өнімдерін, татымды, ащы және қақталған ас ішуді шектеген дұрыс. Қуырылған тамақты буға пісірілген, көмештелген немесе бұқтырылған тамаққа алмастыру қажет.   
Күнделікиі физикалық жүктемелер. Егер күніне ең болмаса жарты сағат дене шынықтырумен айналысқан жағдайда қант диабетінің профилактикасы тиімді болады. Физикалық жүктемелер алмасу процесіне жақсы әсер етеді, соның нәтижесінде майлар ыдырап, қандағы май құрамы жақсара түседі, сәйкесінше дене массасы да азаяды. Қант диабетінің алдын алу үшін жаяу жүріп, велосипед айдау керек, сонымен бірге бимен, жүзумен, футболмен және басқа да спорт түрлерімен айналысу қажет. 
Рухани тендікті сақтап, жақсы көңіл-күйде болу. Үнемі күйзелістер аурудың пайда болуының басты себебі болғандықтан, қант диабетінің алдын алу үшін эмоционалдық жағдайды бақылау қажет.

"Қыз баланың репродуктивті денсаулығы" тақырыбында 10 қараша күні Байзақ колледжінде семинар өтті. Семинарға Жастар денсаулық орталығының гинеколог дәрігері Құрманкулова А.Б., психолог маманы Ержанова А.Н., СӨС жауапты тұлға Айтбаева А.Х., колледж  білімгерлері қатысты.

Волонтер жылының "Саулық" жалпыұлттық аясында 2020жылдың 3 қараша күні"Таза жүрек"денсаулық керуені Ботамойнақ ауылдық округі Байзақ ауылында өтті.
Мақсаты: артериалық гипертонияның қауіпті факторлары туралы ,артериалық қан қысымның алдын алу шаралары туралы тұрғындарға көбірек ақпарат беру.Әр адамның өз денсаулығына деген жауапкершілігін қалыптастыру,ақпараттануын жоғарылату, аурудың ауыртпалығын дұрыс бағалау,асқынушылыққа душар болмау мақсатында барлық топтардың арасында кең түрде насихат жұмыстары жүргізілді.
Байзақ аудандық емхананың кардиолог дәрігерлері Рысқұлов Т.С,Амангелді А. тарапынан 30 тұрғынға медициналық кеңес берілді.Іс-шара өту барысында ақпараттық оқыту материалдары таратылды.

 Сүт безі обырының алдын алу
Онкологиялық аурулардың көп тараған түрлерінің бірі – сүт безі обыры. Ол алдын-ала емдесе, дауасы табылатын ауру екені соңғы кездегі тәжірибеден белгілі болып отыр. Сондықтан әрбір әйел жыл сайын маммографиядан өтіп, тексеріліп отыруды өмір дағдысына айналдырғаны абзал.
Тексеруден өту үшін қыз келіншектер жергілікті емханасы бойынша дәрігерлеріне баруы тиіс. Мұндай скриниг жұмыстары тегін жүргізіледі.
   Есіңізде болсын: Бала көтеруден тым ерте бас тарту немесе кештеу көтеру (30 жастан асқан соң), балаға емшек емізуден бас тарту, жиі-жиі түсік жасату, темекі мен араққа құмарлық және басқа да жағымсыз өмір салты, күн астында жиі қыздырыну, салбөкселік, яғни аз қозғалу, дұрыс тамақтанбау – сүт безі обырының пайда болуына басты себептер. Мұндай жағдайда әйелдердің сүт безі обыры 45 жастан асқанда пайда бола бастайды. Он жыл, он жылдан астам гормондық терапия препараттарын пайдаланған әйелдер де осындай қауіпті ауруға шалдығуы мүмкін. Міне, осындай науқастар маммолог
дәрігердің қатаң бақылауында болып, жиі-жиі тексеріліп отыруы тиіс.
«Обыр – ағзаны байқатпай кеміретін, ең соңғы шегіне дейін білдірмей өсіп, тез дамитын ауру. Сол себепті одан сақтанудың бір ғана жолы – жүйелі түрде дәрігерлік тексеруден өтіп тұру. 35 жасқа дейін сүт безі ісігі сирек кездеседі. Десек те 18 жасқа толған әрбір азаматша маммологтың тексеруінен өтіп тұрғаны абзал. Мысалы, мастопатия – фиброздық-кистоздық аурудың белгісі білінсе, ол ісік ауруына айналып кетпеуіне кепілдік жоқ. Сондықтан осы аурулардың шеті білінісімен дәрігердің көмегіне жүгіну қажет. Дәрігер тексеруінен қорқатын ештеңе де жоқ: ауру белгісі неғұрлым ерте анықталса, оны емдеу де соғұрлым жеңіл»-дейді.
Оны толық емдеуге болады. Ауру асқынып кеткен жағдайда да өмірден түңілудің реті жоқ. Кеудеге пластикалық ота жасалған соң сүт безі (емшек) бұрынғы қалпына келеді. Әрине, кім болса да сүт безі науқасын ота жасауға дейін жеткізбей, жаңа басталған кезінен бастап емдете бастаса ауру онша асқынбай. толық жазылып кетуіне бүгінгі медицина кепілдік бере алады.

УАҚЫТША САҚТАНДЫРЫЛҒАН МӘРТЕБЕСІН ҚАЛАЙ АЛУҒА БОЛАДЫ?

Мемлекет халықтың жеңілдігі бар 15 санаты үшін медициналық сақтандыру жарналарын төлейді. Осылайша, халықтың әлеуметтік осал топтары МӘМС аясында ақысыз медициналық көмек ала алады. Егер сіз жеңілдігі бар азаматтар санатында бола тұра, мәртебеңіз «сақтандырылмаған» болса, не істеу керек?
Сіз УАҚЫТША сақтандыру мәртебесін өзіңіз немесе медициналық ұйымға хабарласу арқылы ала аласыз.
Пациент медициналық ұйымға жүгінген жағдайда:
• 1-қадам. Пациенттің медициналық ұйымға хабарласып, мәртебесінің «сақтандырылмағанын» анықтау;
• 2-қадам. Медициналық ұйымның қызметкері пациенттің растайтын құжатын сканерлеп, (суретке түсіреді) оны Qoldau 24/7 мобильді қосымшасы арқылы МӘМС жібереді (қосымшаны App Store және Play Market дүкендерінен жүктеуге болады);
• 3-қадам. МӘМС 1(бір) айға жарамды сақтандырылған мәртебесін береді.
Пациентке сақтандыру мәртебесі берілгені жайлы хабарлама жіберіледі.

Qoldau 24/7 арқылы уақытша сақтандыру

Qoldau 24/7 қосымшасын қолдана отырып, уақытша сақтандыру мәртебесін ала аласыз (кейбір санаттағы азаматтардың мәртебесі сақтандырылмаған жағдайда).
Бұл қосымша Android және iOS платформаларында қол жетімді және қолданыста өте қарапайым. Qoldau 24/7 қосымшасы көмегімен уақытша сақтандыру мәртебесін алудың толық нұсқаулығын ұсынамыз.
• Qoldau 24/7 мобильді қосымшасын AppStore немесе Play Market-тен жүктеп, орнатыңыз;
• Жүйеге тіркеліңіз: электрондық пошта мекенжайын, тегін, атын және байланыс телефонын енгізу;

• Тіркеліп, жүйеге кіргеннен кейін төменгі оң жақ бұрыштағы «Бізге жазыңыз» түймесін басыңыз;
• «Өтініш құру» нысанында «Кеңес алу» санатын таңдаңыз;
• Әрі қарай, тұратын аймақты таңдаңыз;
• «Өтініш мәтіні» өрісінде жеңілдік санатын және ЖСН көрсетуді ұмытпаңыз;
• Растайтын құжаттың фотосын немесе сканерленген түрін тіркеңіз. «Файл тіркеу» түймесін басып, галереядан құжатты таңдаңыз немесе суретке түсіріңіз;
• «Өтінішті жіберу» түймесін басыңыз;

Құжат дұрыс толтырылған жағдайда, «Өтініш сәтті құрылды! Терезені жабу үшін басыңыз» жазбалары шығады. Барлық талаптар дұрыс орындалған жағдайда, 30 минут ішінде МӘМС жүйесіндегі мәртебеңіз жаңартылады.

МӘМС жүйесінде қалай сақтандырылуға болады?
⠀
1-қадам. Өзіңізге ыңғайлы жолмен сақтандыру мәртебесін анықтаңыз.
⠀
2-қадам. Көрсетілетін медициналық көмектің түрін анықтаңыз. Егер сіз сақтандырылмаған болсаңыз, онда Қорға төленетін жарнаның мөлшерін есептеңіз.
⠀
3-қадам. Сақтандыру үшін МӘМС жарналарын төлеу әдісін таңдаңыз.
⠀
Қосымша ақпаратты www.fms.kz сайты, сондай-ақ Qoldau 24/7 қосымшасы немесе Saqtandyru-bot Telegram bot арқылы алуға болады.
⠀
Қоңыраулар 1406 МӘМС байланыс орталығында қабылданады.
⠀
*
⠀
[10:50, 09.11.2020] +7 705 616 8827: Как стать застрахованным в системе ОСМС?
⠀
Шаг 1. Определить свой статус застрахованности удобным для Вас способом
⠀
Шаг 2. Определить вид оказываемой медицинской помощи. Если вы не застрахованы, рассчитать размер взноса в Фонд
⠀
Шаг 3. Выбрать способ оплаты взносов на ОСМС, чтобы застраховаться
⠀
Дополнительная информация доступна на сайте www.fms.kz, а также в приложении Qoldau 24/7 и Телеграм-боте Saqtandyru-bot
⠀
Звонки принимаются в контакт-центре ФСМС 1406